Dieta para bajar 5 kilos
Una dieta equilibrada y saludable diseñada para ayudarte a perder 5 kilos sin efecto rebote. Incluye una variedad de alimentos nutritivos y pautas claras para seguir.
Tiempo de preparación
30min
Tiempo de cocción
20min
Ingredientes
1 Porciones
- 100 g arroz integral
- 150 g brócoli
- 100 g espinacas
- 1 manzana
- 200 g pechuga de pollo
- 1 unidad yogur natural
- 100 g zanahoria
Instrucciones
Paso 1
Cocina la pechuga de pollo a la plancha o al vapor.
Paso 2
Hierve el arroz integral siguiendo las instrucciones del paquete.
Paso 3
Corta el brócoli en floretes y cocínalo al vapor.
Paso 4
Ralla la zanahoria y agrégala a una ensalada de espinacas.
Paso 5
Acompaña tus comidas principales con una manzana o un yogur natural como postre o merienda.
Paso 6
Bebe mucha agua a lo largo del día y evita el consumo de bebidas azucaradas.