Dieta para bajar 5 kilos

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Dieta para bajar 5 kilos

Una dieta equilibrada y saludable diseñada para ayudarte a perder 5 kilos sin efecto rebote. Incluye una variedad de alimentos nutritivos y pautas claras para seguir.

Tiempo de preparación
30min
Tiempo de cocción
20min

Ingredientes

1 Porciones
  • 100 g arroz integral
  • 150 g brócoli
  • 100 g espinacas
  • 1 manzana
  • 200 g pechuga de pollo
  • 1 unidad yogur natural
  • 100 g zanahoria

Instrucciones

Paso 1
Cocina la pechuga de pollo a la plancha o al vapor.
Paso 2
Hierve el arroz integral siguiendo las instrucciones del paquete.
Paso 3
Corta el brócoli en floretes y cocínalo al vapor.
Paso 4
Ralla la zanahoria y agrégala a una ensalada de espinacas.
Paso 5
Acompaña tus comidas principales con una manzana o un yogur natural como postre o merienda.
Paso 6
Bebe mucha agua a lo largo del día y evita el consumo de bebidas azucaradas.

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